Loạt hot item đang được hội gái xinh sành mặc Vbiz thi nhau diện hóa ra toàn món dễ sắm, lại có giá cực kỳ phải chăng

Bodysuit cut-out

Một trong những item khiến sao Việt đụng hàng hàng loạt gần đây ắt phải kể đến bodysuit cut-out táo tợn của Erys Studio. Item này trông thì lạ lẫm nhưng kì thực sao nữ nào diện lên cũng tạo nên vẻ ngoài hay ho, cá tính, phối hợp với quần jeans, quần da đều chuẩn chỉnh chứ không hề khó phối đồ.

Nơi mua:

Giá: 550.000 VNĐ

Đầm hai dây phom rộng

Kiểu đầm hai dây oversized màu vàng nhãi nhép đến từ thương hiệu Nosbyn Studio lọt vào mắt xanh của Khánh Linh lẫn Kaity Nguyễn. Hè đến thì diện một item vừa thoải mái, vừa nữ tính thế này xem ra không còn gì hợp lý hơn.

Nơi mua:

Giá: 2.650.000 VNĐ

Crop top thun dài tay ôm sát

Nhờ thiết kế ôm body cộng với chi tiết đường viền trang hoàng dưới chân ngực ấn tượng, nên kiểu áo của aeiestudios dễ được lòng loạt sao V-biz. Diện cùng một item, Minh Hằng, Hoàng Thuỳ Linh lẫn Tóc Tiên đều khoe được eo thon lẫn vòng một căng tràn. Mỗi người một kiểu phối đồ khác nhau nhưng tựu trung, ai cũng ghi điểm sexy và khẳng định style trendy, cá tính.

Nơi mua:

Giá: 690.000 VNĐ

Crop top cổ xường xám cut-out

Cùng diện chung kiểu áo nhưng phối đồ khác nhau, Chi Pu, Phương Ly và Cara Nguyễn mang đến một hình ảnh riêng, người đương đại, khoáng đạt, người lại nữ tính, nhã. Thiết kế áo crop top màu tím với điểm nhấn cut-out giọt nước của OnOn Made vừa lạ mắt, vừa dễ diện cũng gây chú ý với các giáo đồ thời trang. Chính vì là item của local brand, giá phải chăng nên bạn muốn copy theo không khó.

Nơi mua:

Giá: 490.000 VNĐ

Crop top cổ vuông

Diện áo crop top bao giờ cũng giúp bạn trẻ xinh hơn nên không lạ khi mẫu áo đến từ She By Shj cũng khiến nhiều cô nàng tê mê. Bên cạnh thiết kế đẹp, ai diện cũng hợp, dễ mix đồ, item này còn được "viral" mạnh mẽ nhờ Bích Phương, Hoa hậu Tiểu Vy. Nếu vừa mắt thì bạn nên rinh ngay "quẩy" trong hè này vì thể nào style cũng thăng hạng vài nấc.

Nơi mua:

Giá: 370.000 VNĐ

Áo tay bồng trễ vai

Mê style sang xịn đẹp thì bạn khó mà bỏ qua kiểu áo tay bồng "quý tộc" na ná như item mà Hoa hậu Tiểu Vy, rich kid Thảo Nhi Lê và hot girl Nhung Gumiho chưng diện. Vào những ngày hè nắng nóng, kiểu áo trễ vai mát mẻ có thể xem là chọn lọc khoe dáng chuẩn không cần bàn, và bạn có thể tìm thấy item khiến nhiều sao đụng hàng tại Dear José.

Nơi mua:

Giá: 720.000 VNĐ

Suit xanh cao nhã

Trong khi Tóc Tiên diện bộ suit xanh phối hợp áo quây ngực trắng và túi xách tông xuyệt tông thì Khánh Linh cũng cho thấy phong cách thời trang sang chảnh chẳng kém gì khi lên đồ khoáng đạt, mix y phục của Wephobia với túi LV Multi Pochette Bag và kính râm sành điệu. Đều là những mỹ nhân mặc đẹp của V-biz nên màn so đo tài mix & match của cả 2 được cho là bất phân thắng bại.

Nơi mua:

Giá blazer: 2.650.000 VNĐ

Giá quần: 1.550.000 VNĐ

Cuộc chiến body Vbiz nóng “hừng hực” đầu hè: Tóc Tiên, Kỳ Duyên hay Bảo Anh và cả hội mỹ nhân, ai xuất sắc nhất?

Những ngày gần đây, MXH tự dưng "nóng" hơn bao giờ hết khi loạt mỹ nhân Vbiz lần lượt tung ảnh diện bikini khoe trọn hình thể. Có thể thấy, hầu hết các người đẹp đều chọn những bộ bikini độc đáo, ấn tượng để phô diễn 3 vòng gợi cảm, nóng bỏng. Trước cuộc đua body của dàn mỹ nhân Việt, dân tình cũng phải "đau đầu" vì khó phân thắng phụ.

Mới đây nhất, đã tung ảnh đi nghỉ mát ở Phú Quốc. Đây là lần hiếm hoi nữ ca sĩ thả dáng sau mùa dịch

Cách Bảo Anh vài tiếng, Hoà Minzy cũng gia nhập hội mỹ nhân khoe body chào hè. dù rằng chỉ là góc chụp từ sau nhưng cũng đủ chứng minh Hoà Minzy sở hữu đường cong không kém ai.

Cũng tự tin thả dáng, tuy nhiên Hoàng Thuỳ Linh lại bị soi phải can thiệp photoshop vì nghi đã tăng cân sau dịch.

Vốn được mệnh danh là "Nữ hoàng nội y" nên Ngọc Trinh rất chăm diện bikini khoe vòng eo 55cm. Khi thì thả dáng ở hồ bơi, khi thì làm vài nét ảnh sương sương trước gương cũng khiến dân tình trằm trồ.

"Mẹ 2 con" Hà Tăng cũng không nằm ngoài đường đua khi diện áo tắm để lộ vòng 1 căng tràn, gợi cảm.

Nếu Ngọc Trinh gây ấn tượng bởi vòng eo 55cm thì Hoa hậu Lương Thuỳ Linh lại ghi điểm bởi đôi chân 1m22 khi diện áo tắm chào hè

Kỳ Duyên chọn bikini nhỏ xíu để phô diễn trọn vòng 1 căng tràn, nóng bỏng

Cũng đi biển du lịch với Kỳ Duyên, tuy nhiên Minh Triệu lại tụ họp khoe khéo làn da khoẻ khoắn và thần thái sang chảnh

Suốt những ngày bị kẹt lại Bali do dịch, Minh Tú rất chăm diện bikini để bơi tại gia

Hậu giảm cân, Thuý Ngân cũng diện bikini để nhập hội chị em khoe body

Sau kết hôn, Bảo Thy tận hưởng cuộc sống như "bà hoàng", du lịch và chụp ảnh sang chảnh ở khắp nơi. Cô diện bộ áo tắm từ thương hiệu lừng danh để khoe đường cong không thua kém ai.

Vốn rất tự tín với body và bộc trực luyện tập giữ dáng nên Tóc Tiên cũng diện vài bộ bikini khoe dáng cho bằng chị bằng em.

Sẵn 1 lần đi biển, Cao Thái Hà cũng diện liên tiếp mấy bộ để dành "sống ảo"

6 loại kem dưỡng mắt giá rẻ giật mình mà chất lượng xịn sò khiến các chị em ngoài 30 mua đi mua lại

1. Garnier SkinActive Clearly Brighter Anti-Puff Eye Roller (khoảng 210.000VNĐ)

Nhờ thiết kế dạng thanh lăn mà em kem dưỡng này sẽ tạo thành những động tác massage nhẹ nhàng giúp dưỡng chất thẩm thấu mau chóng, xúc tiến tuần hoàn máu và loại bỏ quầng thâm hiệu quả. Trong sản phẩm còn có chứa vitamin C, bạc hà và caffeine giàu chất chống oxy hóa giúp dưỡng sáng và "là phẳng" vùng da dưới mắt.

2. L'Oréal Paris Revitalift Anti-Wrinkle + Firming Eye Cream Moisturizer (khoảng 250.000VNĐ)

Đây là một trong những em kem dưỡng mắt bán chạy nhất trên Walmart và được dân tình mua đi mua lại. Sau khi thoa kem dưỡng mắt và massage nhẹ bạn sẽ thấy vùng da dưới mắt căng mướt, kiên trì sử dụng sẽ giúp đẩy lùi quầng thâm và bọng mắt nhờ thành phần retinol và chiết xuất tảo biển.

3. CeraVe Eye Repair Cream for Dark Circles and Puffiness (khoảng 250.000VNĐ)

Em kem dưỡng mắt này được nhiều bác sĩ da liễu yêu thích và khuyên dùng vì "giá rổ" phải chăng mà chất lượng không hề xoàng. Thiết kế dạng ống tiện dụng, hạn chế vi khuẩn xâm nhập, trong kem giàu thành phần dưỡng ẩm và nuôi dưỡng làn da như ceramides, axit hyaluronic giúp bơm căng vùng da dưới mắt.

4. Olay Age Defying Classic Eye Gel (khoảng 280.000VNĐ)

Em kem mắt này sẽ giúp xoa dịu vùng da mắt nhạy cảm, dưỡng ẩm nhẹ nhõm với thành phần chiết xuất từ dưa chuột, nước cây phỉ và vitamin B5 giúp da ẩm mượt và tươi sáng, mịn màng. Đều đặn dùng em kem dưỡng này bạn sẽ thấy vùng da dưới mắt được cải thiện rõ rệt.

5. Neutrogena Hydro Boost Hydrating Gel Eye Cream (khoảng 320.000VNĐ)

Nếu bạn đang cỡ một loại kem dưỡng mắt dạng gel mát lạnh, thẩm thấu nhanh không nhờn dính thì đừng bỏ qua em kem dưỡng mắt của Neutrogena. Đây cũng là sản phẩm liền nằm trong danh sách bán chạy nhất của Amazon với khả năng cấp nước, "bơm căng" vùng da dưới mắt.

6. Aveeno Absolutely Ageless 3-in-1 Eye Cream (khoảng 350.000VNĐ)

Ngoài khả năng dưỡng ẩm vùng da dưới mắt, trong sản phẩm này còn có chứa vitamin C và E giúp làm sáng và chống lại các dấu hiệu lão hóa. Thành phần sản phẩm có chứa chiết xuất quả mâm xôi với khả năng chống oxy hóa tiệt giúp đẩy lùi sự hình thành nếp nhăn.

Nguồn: WWW

Điểm 10 hoàn mỹ dành dành cho bộ váy cưới của vợ Công Phượng: Thiết kế trễ vai nhẹ nhàng, giá bình dân và cực kỳ tôn dáng cho cô dâu nhỏ nhắn

rút cục thì cặp đôi kín tiếng cũng về chung một nhà trước sự chúc phúc của đông đảo người mến mộ. Sau những ồn ào đã qua, Công Phượng và Viên Minh chọn cách thầm lặng ở bên nhau cùng vượt qua bao sóng gió. Và giờ đây, ngay cả ngày trọng đại nhất của thế cục, cặp đôi cũng tổ chức rất đơn giản và kín đáo chứ không hề hào nhoáng phô trương.

Đặc biệt nhất là người thương của Công Phượng, dù có thế gia cực khủng, nhưng khi lên cô dâu Viên Minh vẫn chọn phong cách thanh nhã đơn giản, diện một thiết kế váy cưới trễ vai nhẹ nhõm tôn sắc đẹp và vóc dáng của mình.

Cô dâu Viên Minh khoác lên người bộ váy cưới nhẹ nhõm đơn giản với thiết kế trễ vai, phom dáng ôm nhẹ nhàng tôn vóc dáng nhỏ nhắn thon gọn của cô dâu. Viên Minh búi tóc nhẹ nhàng khoe trọn bờ vai trần và phần cổ cao thon; nhờ vậy nhìn vóc dáng của cô dâu cũng cao ráo thảnh thơi. hơn thực tại rất nhiều.

ngọt nhất là chi tiết nơ to bản phía sau lưng. Ngắm nhìn bộ váy cưới của Viên Minh, nàng nào cũng phải thốt lên, đây chính là bộ váy cưới trong mơ của mọi cô gái.

Trong khi nhiều cô dâu nức tiếng chọn những thiết kế váy cổ tích rập ràng với những chi tiết đắt giá xa xỉ, thì váy cưới của Viên Minh tối giản tuốt nhưng vẫn đẹp đến lịm tim. Thiết kế được may đo theo số đo của cô dâu với mức giá cực kỳ bình dân, hợp nhu cầu và khả năng của rất nhiều người. Điểm 10 hoàn mĩ dành tặng cô dâu của Công Phượng từ bộ váy cưới ngọt, đến mái tóc búi nhẹ, từ make up đến nụ cười dịu dàng e lệ bên chú rể.

Cận cảnh thiết kế váy cưới của cô dâu Viên Minh. Ngoài thiết kế trễ vai nhẹ nhàng, phía sau còn điểm xuyết chiếc nơ to bản được tạo lập từ kỹ thuật draping hình khối, giúp cô dâu khéo gian lận chiều cao cho mình.

Netizen cũng phải choáng váng với khả năng "phù phép" nhan sắc của SM khi xem lại loạt hình cũ của idol

Trong làng tiêu khiển Hàn Quốc, SM vẫn nức danh là công ty quan trọng về ngoại hình, dàn idol của SM đều sở hữu nhan sắc đẹp hơn hoa khiến dân tình ngắm mãi không chán. Vậy nhưng không phải idol nhà SM sinh ra đã đẹp, thực tiễn SM đã thực hành cuộc cải tổ sắc đẹp, phù phép cho những idol dưới trướng. Ngắm loạt ảnh từ khi xưa – bây chừ của nghệ sĩ, netizen phải ngỡ ngàng với khả năng biến hóa quá tài ba của dàn stylist nhà SM.

Trong quá khứ, Joy có nước da ngăm đen, khuân mặt tròn bầu bĩnh nhưng giờ đây cô đã bóc thành mỹ nhân đẹp nao lòng. Ngoài việc ăn vận lên hương thì stylist còn khéo chọn kiểu tóc dập dềnh giúp khuân mặt của Joy thanh tú hơn, nước da trắng trẻo nên nhan sắc cũng ưng mắt hơn vài phần.

Giống như Joy, trong dĩ vãng Luna cũng có nước da ngăm đen, kiểu tóc hay y phục giản đơn khiến cô trông "thường thường". Còn giờ đây qua bàn tay makeup, làm tóc của những chuyên gia nhà SM, Luna đã xinh đẹp chuẩn nàng thơ khiến ai cũng xao xuyến.

Từ trước khi debut, Irene đã rất xinh đẹp tuy nhiên kiểu tóc hay style ăn vận khi đó chưa đủ để tôn lên sắc đẹp của cô, lối makeup nhạt nhòa cũng khiến Irene không quá nổi bật. Nếu vẫn gắn liền với hình ảnh khi xưa, có lẽ Irene sẽ chẳng bao giờ có thể vươn tới đỉnh cao sắc, mỹ nhân lừng danh của Kbiz như ngày nay.

sai trái với kiểu tóc ngắn ngủn trong kí vãng đã khiến bộ mặt của Hyoyeon bị to và thiếu thanh thoả. Giờ đây, kiểu tóc mái rập ràng đã phát huy tác dụng hiệu chỉnh khuân mặt khi khiến cô trông thanh thoát hơn, dù makeup rất nhẹ nhưng chuyên gia điểm trang còn khéo tạo highlight phần sống mũi giúp mũi cao ráo thanh mảnh hơn.

Taeyeon vốn đã rất xinh xắn nhưng qua bàn tay chăm nom của stylist chuyên nghiệp thì dung nhan càng thêm sắc nét và hút mắt hơn.

Xinh đẹp từ trong trứng nước nhưng khi xưa Krystal thiên về nét dễ thương đáng yêu còn giờ đây cô lại đậm khí chất sang chảnh như nữ thần. Điều này là bởi stylist đã khéo makeup phần mắt, kéo đuôi mắt dài hơn đôi chút để tạo ánh nhìn sắc; ngoại giả kiểu tóc để thẳng cũng tạo nét sang chảnh hơn so với mái tóc uốn xoăn dễ thương khi xưa.

Cơ bụng 11 của Linh Ngọc Đàm đỉnh quá, diện crop top mà chuẩn không khác gì idol Hàn Quốc luôn!

Sẽ không ngoa nếu nói Linh Ngọc Đàm là streamer hot nhất nhì Việt Nam ngày nay. Với 4,2 triệu follower trên cả Facebook và Instagram là đủ để thấy sức ảnh hưởng của cô nàng không phải dạng vừa đâu...

Không chỉ là sở hữu khuôn mặt xinh hay cá tính biệt lập mà Linh Ngọc Đàm còn có gu ăn mặc khá ổn. Trong khoảng 2 - 3 năm trở lại đây, cô nàng luôn bắt trend rất khá và biết "dung nạp" những hot item vào tủ đồ của mình. Tuy nhiên, để mà nói về độ bứt phá thì phải tới 3 tháng gần đây, Linh Ngọc Đàm mới khiến người ta bất thần.

Từ một người hiếm khi diện crop top thời giờ đây, Linh Ngọc Đàm lại cần mẫn quảng cáo cho item này. Có thể nói, cô streamer 24 tuổi này diện crop top mọi lúc mọi nơi. Và cũng chính nhờ lề thói này, người ta mới thấy body của Linh Ngọc Đàm đỉnh quá!!!

Không chỉ thuôn, cân đối mà Linh Ngọc Đàm còn sở hữu cơ bụng 11 nhìn vừa sexy vừa khỏe khoắn, nói chung là rất đáng ái mộ. Nhờ sự xuất hiện của nó mà Linh Ngọc Đàm càng dễ chinh phục crop top hơn và nâng tầm phong cách của mình lên một ngưỡng mới.

Sẽ không ngoa nếu nói Linh Ngọc Đàm diện crop top đẹp chẳng kém gì các thần tượng Kpop đình đám giờ đâu nhỉ!

Diện áo sến rện nhưng biến tấu hay ho, Lisa sexy “ăn đứt” Âu Dương Na Na khi đụng hàng

Diện cùng kiểu áo, kiểu đầm, nhưng mỗi người lại toát lên hình ảnh khác nhau là trường hợp thường thấy mỗi khi các mỹ nhân đụng hàng. Có người toả sáng nhờ thần thái, có người thẳng thế nhờ vào tài phối đồ, biến tấu cao tay. Một dẫn chứng dễ thấy nhất mới đây là pha đụng hàng giữa Lisa và Âu Dương Na Na khi cả hai cùng diện chiếc sơ mi crop top.

Ừ thì rõ ràng, khoác lên mình kiểu áo màu sắc sến rện giống nhau nhưng Âu Dương Na Na lại "ngoan hiền" diện áo giống y bản gốc. Trong khi đó, Lisa lại "chơi chiêu" buộc vạt sơ mi, khiến item trở nên sang xịn, hay ho hơn thiết kế ban sơ.

Chẳng biết có phải do buộc vạt áo để dễ dàng thực hiện động tác vũ đạo hay không nhưng dẫu sao cách buộc vạt sơ mi của Lisa cũng khiến dân tình để ý. "Búp bê Thái" trông suýt và cá tính hơn, đồng thời khoe trọn vòng eo đáng ái mộ.

Nhưng đâu chỉ khéo léo# biến tấu crop top lùng thùng thành kiểu áo ôm vừa vặn, Lisa còn "lách luật" để vẻ ngoài sexy hơn bằng cách cài ít khuy áo nhất có thể. Và đúng là trông đoá hồng Black Pink trẻ trung hơn nhiều, "cân" dễ dàng kiểu áo với màu sắc "khó nhằn" kén người diện.

Chiếc áo satin crop top này từng được Âu Dương Na Na diện trước đó. Cô nàng chọn cách mix sơ mi và quần ống rộng kẻ sọc tối màu. dĩ nhiên, outfit của "công chúa cello" không đến nỗi tệ, chỉ là vẫn còn nét cứng nhắc, chưa đủ gây ấn tượng nếu đặt lên bàn cân so đọ với nữ idol sinh năm 1997.

Có thể do chưa có nhiều kinh nghiệm "chế cháo" y phục nên Âu Dương Na Na không "xịn" bằng Lisa trong màn đọ dáng lần này.

Được biết, thiết kế mà cả 2 cùng tuyển lựa có có giá 350 USD ~ 8,1 triệu đồng đến từ nhà mốt Alexander Wang.

dò la ý kiến

Theo bạn, ai mix đồ đẹp hơn?

Bạn có thể chọn nhiều mục. Bình chọn của bạn sẽ được công khai.

Lisa

Âu Dương Na Na

Cả 2 đều đẹp

Bọng mắt to nhưng chẳng buồn giấu mà còn makeup cho nổi bật, Yoona vẫn được khen xinh hết nút chứ chẳng ai chê bai gì

Với rất nhiều các giáo đồ làm đẹp, bọng mắt là một thiếu sót kém xinh, là thứ khiến tổng thể khuôn mặt thêm phần mỏi mệt hơn hẳn. Cũng chính thành ra, người ta thường tích cực bôi kem mắt, serum mắt rồi đầu tư các công cụ massage để bọng mắt có thể tan biến đi. Nhưng trên đời này, lại xuất hiện một người, có bọng mắt to rất to nhưng nhìn vẫn xinh khôn cùng, đó là Yoona.

Có thể thấy, bọng mắt của Yoona không phải là loại có "size S" mà thỉnh thoảng là "size M, L", tức là khá to. Tuy nhiên, vì cô vốn có đôi mắt to tròn, phần bọng cũng căng chứ không chảy xệ xuống nên bởi vậy lại... dễ thương. Chính nhờ bọng mắt to mà vẻ ngoài của cô lại thêm phần trẻ trung, dễ thương hơn bội phần.

Cư dân mạng Việt - Hàn cũng phải xác nhận với điều này. Nhiều người, thông thường dù có anti bọng mắt đến đâu thì giờ cũng phải công nhận Yoona với phần bọng mắt đặc trưng này trông xinh đẹp thật.

- trời mặt đã nhỏ lại còn có bọng mắt dễ thương thế kia, thích Yoona thật đấy...

- Bọng mắt của cô ấy nổi bật thật, có khi là điểm dễ để ý nhất trên khuôn mặt ấy.

- Ai ghét bọng mắt chứ tôi thì thích lắm, phát ghen với bọng mắt của Yoona, giá mà chị ấy chia cho mình một nửa thì tốt.

- Vì mắt Yoona vốn to tròn nên cô ấy có bọng mắt lại thành hợp, trông dễ thương cực kỳ.

- Giờ mới để ý là Yoona có bọng mắt siêu to, nhưng nhìn tổng thể thì thấy vẫn xinh ghê đó.

- Người xinh thì đến bọng mắt cũng xinh, chẳng bù với bọng mắt của chúng mình...

- Giờ đến bọng mắt của chị cũng được khen nữa hả.

- Mắt nai của Yoona là thứ làm tui ganh tỵ nhất, bọng mắt cười lên nhìn tươi sáng lắm luôn.

- trời ơi đất hỡi trong khi bọng mắt của mình thì...

Nguồn: Thequoo/ Facebook

Từng ăn 10 bữa/ngày, chàng trai Hà thành tức tốc giảm liền 5 kg chỉ sau 1 tháng

Tính đến thời điểm ngày nay, tình hình dịch bệnh Covid-19 ở nước ta đã dần được kiểm soát, đã gần 2 tháng trôi qua kể từ khi ca lây truyền tầng lớp rốt cục được phát hiện. Tuy dịch bệnh đã được xem là tạm trôi qua nhưng trong khoảng thời gian “nghỉ dưỡng bất đắc dĩ” tại nhà thì nỗi lo âu lớn nhất của mọi người có lẽ chính là tăng cân.

Không là ngoại lệ, kì cách ly toàn xã hội đã khiến cho anh chàng Lê Anh Vũ (28 tuổi, Hà Nội) ăn bất chấp, hết tự nấu bếp lại chuyển sang order thức ăn ngoài, 15 ngày cách ly là 15 ngày Anh Vũ ăn uống chẳng cần kiểm soát. Để rồi sau kì cách ly, anh chàng nhận ra rằng cả người mình đã trở thành nặng nề, bụng thì chảy xệ vì mỡ thừa tàng trữ, áo xống thì cũng chẳng còn chiếc nào vừa người nữa. Vậy nên Anh Vũ đã quyết tâm đổi thay.

qua thời gian 1 tháng bền chí nghiêm khắc với bản thân, Anh Vũ đã giảm được 5kg, từ 73kg chỉ còn 68kg, chiếc bụng mỡ ngày nào đã chẳng còn chảy xệ mà trở nên săn chắc, khoẻ khoắn vô cùng. Ngay hiện giờ hãy cùng tìm hiểu bí quyết ăn uống, tập tành của Anh Vũ trong 1 tháng vừa qua nhé!

Chế độ ăn uống của Anh Vũ

Những ngày chưa giảm cân, Anh Vũ là một người có thể “ăn cả thế giới ”, một ngày anh chàng có thể ăn đến 10 bữa, tất thảy đều được ăn như bữa chính chứ chẳng phải ăn vặt hay dằn bụng gì. Những hôm đi du lịch, Anh Vũ ăn nhiều đến mức đi 2-3 hôm cũng lên hẳn 2-3 kg là chuyện thường ngày. Vậy nên khi bắt đầu chuyển sang chế đồ ăn mới, Anh Vũ vẫn cảm thấy hơi thèm ăn, anh chàng thèm ăn gà rán, thèm pizza, thèm cả uống rượu…

Chọn Eat Clean làm “bạn đồng hành” của mình trong những ngày giảm cân, tuy ban sơ chưa quen nhưng dần dần Anh Vũ lại cảm thấy chế độ ăn này rất hợp với bản thân mình, không cần kiêng khem quá nhiều nhưng lại có thể sở hữu một lối sống lành mạnh.

Công thức chung cho một bữa ăn của Anh Vũ chính là 150g thịt heo/bò/gà (hạn chế da và mỡ), 50-80g tinh bột tốt (khoai lang, gạo lứt, ngũ cốc, yến mạch…) và 100-200g chất xơ từ các loại rau củ quả. song song Anh Vũ cũng cắt giảm lượng đường, hạn chế thực phẩm chiên, xào, ưu tiên các món luộc, hấp… cũng như bổ sung nước, vitamin và khoáng vật cần thiết cho cơ thể.

menu thường ăn trong một ngày của Anh Vũ

Bữa sáng: ngũ cốc yến mạch + trái cây (việt quất, dâu, chuối, kiwi…) và sữa chua không đường.

Bữa trưa: Mì ramen sợi củ nưa (shirataki) ăn kèm thịt thái lát, trứng lòng đào, cải bắp, rong biển, giá, ngô và cà rốt.

Bữa tối: Bánh mì lúa mạch kẹp thịt bò nướng, salad, cà chua và ăn kèm sốt aioli tỏi mù tạt wasabi.

Chế độ tập luyện của Anh Vũ

Ngoài hăng hái đổi thay chế độ ăn uống lành mạnh hơn thì Anh Vũ cũng phối hợp việc tập dượt để hỗ trợ giảm mỡ.

Anh Vũ chọn tập Kickboxing vào mỗi buổi sáng và nghỉ 1 ngày trong tuần. Anh chàng cho biết bản thân chọn bộ môn này vì nó giúp phát động ngày mới cộng thêm những động tác được thay đổi liên tục sẽ không làm người tập bị buồn chán. Thêm nữa Kickboxing lại giúp thay đổi toàn diện thân thể, vừa tăng sức mạnh, lại vừa giảm được mỡ.

“ Mình chỉ có độc nhất vô nhị 2 điều muốn nhắn nhủ tới các bạn là:

Một là đừng nhịn ăn vì bất kì lí do nào, chúng ta cảm thấy hạnh phúc vì ngày bữa nay chúng ta ăn còn thấy ngon. Được ăn ngon là một món quà mà chúng ta được tặng cho mỗi ngày chúng ta sống!

Với mình mỗi khi được ăn ngon là mình cảm thấy cuộc sống tươi đẹp lắm. Vậy tại sao không sống mỗi ngày đều tươi đẹp, các bạn nhỉ? Thay vì nhịn ăn sẽ chỉ làm cho chúng ta thèm ăn và ăn gấp nhiều lần vào sau đó thì tại sao chúng ta không đổi thay, tìm đến một chế độ ăn lành mạnh hơn?

Hai là hãy nhấc mông lên và đi tập, tìm ra một bộ môn thể dục thể thao mà bạn sẽ thích. Bởi 80% kết quả của chúng ta có được sẽ đến từ việc ăn uống đúng cách, 20% còn lại sẽ đến từ việc luyện tập.

Mình đã thay đổi được, tại sao các bạn lại không? ”, Anh Vũ san sẻ.

Nguồn: Facebook Vu Anh Le