Thứ Tư, 27 tháng 11, 2019

Những vitamin trong thực phẩm tốt nhất cho phổi

Mỗi ngày, bạn dùng phổi để thở khoảng 25.000 lần, theo thông báo từ MedlinePlus. Một số bệnh ở phổi như ung thư phổi, viêm phổi, bệnh phổi tắc nghẽn mãn tính và suyễn có thể hạn chế khả năng hô hấp và làm giảm lượng oxy cần thiết cho các tế bào hoạt động.

Để giữ cho phổi của bạn trong tình trạng hoạt động tốt, cần một chế độ ăn uống lành mạnh đầy đủ các loại thực phẩm tươi sống. Một số loại thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe phổi bao gồm bí ngô, đu đủ, cải bó xôi, cải xoăn, ớt vàng, ổi, đậu đen, đậu lăng, cá hồi hoang dại và khoai màu nâu đỏ.

ích lợi của carotenoid

Carotenoid là một trong những phytonutrient có trong thực vật, có thể giúp ngăn ngừa ung thư phổi, theo vắng của Viện Linus Pauling.

Phytonutrient là những hợp chất có trong thực phẩm có cội nguồn thực vật, là những hợp chất hoạt tính sinh học đem lại cho thực vật hương thơm, màu sắc và mùi vị.

vitamin trong thực phẩm tốt cho phổi

Beta-cryptoxanthin và sự kết hợp của lutein và zeaxanthin có nhiều triển vọng trong việc ngăn ngừa ung thư phổi. Bí ngô có nồng độ beta-cryptoxanthin cao nhất. Đ u đủ cũng có nhiều beta-cryptoxanthin. Để dung nạp nhiều lutein và zeaxanthin nhất, thêm cải bó xôi và cải xoăn vào chế độ ăn hàng ngày của bạn.

Chất chống oxy hóa Vitamin C

Nghiên cứu cho thấy, tiêu thụ các chất chống oxy hóa như Vitamin C cũng có lợi. phòng bệnh viêm phổi. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng hàm lượng vitamin C có tác dụng dự phòng bệnh viêm phổi.

Vitamin C có nhiều trong cam chanh, ớt chuông vàng và ổi.

Thực phẩm chứa folate

Tăng cường ăn các loại thực phẩm có chứa folate cũng có thể giúp bảo vệ phổi của bạn khỏi căn bệnh phổi tắc nghẽn mạn tính (COPD). Theo một nghiên cứu về bệnh COPD trên thân người trưởng thành đăng trên tạp chí Dinh dưỡng Lâm sàng châu Á- thanh bình Dương ( Asia Pacific Journal of Clinical Nutrition ), một trong những căn nguyên dẫn đến khó thở là do lượng folate quá thấp trong thực phẩm bạn ăn hàng ngày.

Các nhà nghiên cứu kết luận rằng: tăng hàm lượng folate trong thực phẩm hàng ngày có thể mang lại ích lợi cho chức năng phổi. Hai loại thực chứa folate cao là đậu đen và đậu lăng.

Vitamin B6 tốt sức khỏe phổi

Giống như folate, vitamin B6 giúp chức năng phổi hoạt động tốt và ngăn ngừa ung thư phổi.

Trong một nghiên cứu công bố trên tập san Hiệp hội y học Mỹ, các nhà nghiên cứu đã xem xét hơn 385.000 mẫu máu của nam giới hút thuốc và không hút thuốc, và phát hiện ra những người có nồng độ vitamin B6 cao trong máu ít có nguy cơ bị ung thư phổi hơn.

Để tăng lượng vitamin B6 trong bữa ăn cho lá phổi khỏe mạnh, nên bổ sung cá, thịt gà, khoai tây, chuối, thịt bò, bí ngô và ngũ cốc trong bữa ăn hàng ngày.

TS.BS. Lê Thanh Hải

( tham khảo Live Strong )

Bài thuốc trị cảm cúm

Bệnh cúm thường gặp trong mùa đông - xuân, y khoa hiện đại xếp loại bệnh do virut, bệnh dễ gây biến chứng viêm phổi, viêm tai giữa... và dễ lây lan trong cộng đồng. Đông y gọi cúm là cảm mạo phong nhiệt - cảm mạo truyền nhiễm. Phong nhiệt xâm phạm vào phần da, phế; làm mất công năng tuyên giáng của phế, kết hợp vệ khí bị chướng ngại phát sinh các chứng ho, sốt, sợ gió, không sợ lạnh, mũi khô, mạch phù sác.

Người bệnh có biểu hiện ban đầu là nhức đầu, sổ mũi, hắt hơi, khó chịu. Khi bệnh nặng thấy rùng mình, gai rét, sợ lạnh, sợ gió, sốt cao (39 - 400C), đầu nhức, mắt đỏ, ra mồ hôi, đau nhức các khớp xương (nhất là lưng và xương sống) có khi ù tai, mắt nhức, ho khản tiếng kèm đau họng. Lúc này cần cách ly người bệnh từ 3 - 5 ngày; người tiếp xúc phải đeo khẩu trang. Cho bệnh nhân ngửi dầu gió, nhỏ nước tỏi; súc miệng bằng nước muối hàng ngày và giữ ấm cổ. song song dùng một trong các bài thuốc sau:

Bạc hà là vị thuốc trong bài “Tang cúc ẩm” có tác dụng trị cúm hiệu quả.

Bài 1: Bột chổi, địa liền: chổi 80g, địa liền 40g, cà gai leo 40g, tử tô 40g, kinh giới 80g, kim ngân 80g. Tán bột. Ngày uống 16 - 20g, hãm với 3 - 4 lát gừng tươi hoặc nước sôi.

Bài 2: Bột kinh giới, thạch cao: kinh giới 60g, thạch cao 60g, bạc hà 60g, phác tiêu (mang tiêu) 15g, bạch phàn 30g. Tán bột, Ngày uống 4 - 8g, chia làm 2 lần uống.

Bài 3: Tang cúc ẩm: lá dâu 10g, cúc hoa 4g, liên kiều 6g, bạc hà 4g, hạnh nhân 8g, cát cánh 8g, cam thảo 4g, lô căn 6g. Sắc uống. Ngày có thể uống 2 thang.

Bài 4: cây cà gai 20g, tử tô 20g, kinh giới 20g, củ khoai lang (sao cháy) 25g, kim ngân hoa 20g, ké đầu ngựa 15g, bạc hà (cho sau) 5g, uất kim 15g. Sắc uống trong 1 - 2 ngày. Mỗi đợt uống 6 - 7 ngày.

Bài 5: kinh giới 10g, bạc hà 4g, cúc tần 12g, củ sả 8g, củ chóc (chế) 8g, hạt dành dành (sao đen) 10g, hoa kim ngân 12g, sắn dây 8g. Sắc uống trong ngày.

ngoại giả có thể phối hợp y khoa cựu truyền và y học đương đại:

Người lớn: cảm xuyên hương 3 viên, thuốc có paracetamol 1 viên. Hãm 3 - 5 lát gừng tươi, lấy nước gừng uống với 2 thuốc trên. Ngày uống 3 - 4 lần.

trẻ con: Dùng sirô hạ sốt phối hợp cảm xuyên hương (1 - 2 viên nang) tách ra hòa bột thuốc với sirô (theo hướng dẫn) và nước gừng tươi liều tương đương với liều sirô.

BS. Tiểu Lan

Hoa hồng trên ngực trái: Ngày ấy đã đến, Khuê tái mặt vì bị bạn thân quay lưng, tỏ thái độ khinh rẻ

Preview tập 34 Hoa hồng trên ngực trái khiến khán giả yêu mến cặp đôi Bảo - Khuê càng thêm sốt ruột vì người luôn ủng hộ Khuê là San chung cục cũng quay lưng với chính bạn thân mình.

San tỏ ra phản đối kịch liệt mối quan hệ của Bảo - Khuê sau khi biết anh trai của mình thích bạn thân. Khi Bảo hỏi rằng tại sao anh và Khuê lại chẳng thể đến với nhau thì San nói rằng ở ngoài kia có bao lăm cô gái trẻ trung xinh đẹp chưa chồng, Bảo có dở hơi thì mới yêu một người phụ nữ đã có 1 đời chồng và 2 đứa con.

Hoa hồng trên ngực trái: Ngày ấy đã đến, Khuê tái mặt vì bị bạn thân quay lưng, tỏ thái độ khinh rẻ - Ảnh 1.

Hoa hồng trên ngực trái: Ngày ấy đã đến, Khuê tái mặt vì bị bạn thân quay lưng, tỏ thái độ khinh rẻ - Ảnh 2.

Nào ngờ tất tật những lời nói cay nghiệt của San đã bị Khuê nghe vẹn tròn không sót một từ. Trước mặt San - Bảo, Khuê thẳng thắn tuyên bố rằng giữa cô và anh trai San sẽ không bao giờ có chuyện gì, nên cô mong bạn thân của mình sẽ không phải lo lắng.

San sau khi bị Khuê "bắt quả tang" thì khôn cùng áy náy, tuy nhiên lời thì cũng đã nói ra, biết rút lại làm sao?

Ở một diễn biến khác, Khuê tiếp kiến từ chối sự viện trợ của Thái, đồng thời từ khước hàn gắn với chồng cũ. Cô nói rằng hiện tại, cô muốn tự đứng trên đôi chân của mình, làm lại từ đầu, không bằng lòng sự bảo bọc của bất kỳ người đàn ông nào.

Hoa hồng trên ngực trái: Ngày ấy đã đến, Khuê tái mặt vì bị bạn thân quay lưng, tỏ thái độ khinh rẻ - Ảnh 3.

Hoa hồng trên ngực trái: Ngày ấy đã đến, Khuê tái mặt vì bị bạn thân quay lưng, tỏ thái độ khinh rẻ - Ảnh 4.

Đón xem tập 34 Hoa hồng trên ngực trái lên sóng VTV3 tối 28/11.

Báo động: Tại Việt Nam gần 70% người dân tăng đường huyết chưa được phát hiện

11% người tiền đái tháo đường sẽ tiến triển thành đái tháo đường mỗi năm

Theo số liệu thống kê từ các nghiên cứu thì 11% người tiền đái tháo đường sẽ tiến triển thành đái tháo đường mỗi năm ; 15-30% người tiền đái tháo đường sẽ mắc đái tháo đường trong vòng 5 năm, ước tính con số này lên đến 50% trong vòng 10 năm. bình thường, đàn bà mắc đái tháo đường thai kỳ có 20-60% nguy cơ tiến triển thành đái tháo đường trong vòng 5-10 năm sau khi mang thai.

Thông tin trên được đưa ra tại buổi họp báo ban bố chỉ định tiền đái tháo đường, đồng thời ký kết biên bản ghi nhớ “Chương trình tầm soát tiền đái tháo đường vì phúc lợi bệnh nhân” do Hội Nội tiết - Đái tháo đường Việt Nam tổ chức ngày 23/11 tại Hà Nội.

Tiền đái tháo đường hiện là một trong những vấn đề thời sự nóng hổi trên thế giới giờ. Theo số liệu của Liên đoàn đái tháo đường thế giới (IDF), năm 2017 ước lượng có 1/14 dân số trưởng thành mắc tiền đái tháo đường, tương đương 352 triệu người.

Việc tầm soát sớm, phát hiện tiền đái tháo đường rất quan yếu vì tiền đái tháo đường nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 và cuối cùng là các biến chứng hiểm do đái tháo đường như giảm nhãn quan, mù lòa, bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận, đoạn chi...

Riêng khu vực Đông Nam Á, số người mắc tiền đái tháo đường dự đoán tăng từ 29 triệu người (2017) lên 50 triệu người năm 2045. Ở Mỹ, cứ 3 người trưởng thành sẽ có 1 người mắc tiền đái tháo đường và có đến 90% số người mắc tiền đái tháo đường không biết mình mắc bệnh.

Tại Việt Nam, theo điều tra dịch tễ năm 2012, tỷ lệ mắc tiền đái tháo đường thường cao hơn gấp đôi so với đái tháo đường. Mặt khác, theo kết quả điều tra năm 2015 của Bộ Y tế, 68,9% người tăng đường huyết chưa được phát hiện.

Theo định nghĩa về dịch tễ học, tiền đái tháo đường là tình trạng thân thể có nồng độ đường trong máu cao hơn thông thường nhưng chưa đủ cao để chẩn đoán là bệnh đái tháo đường. Chỉ số đường huyết người mắc tiền đái tháo đường được xác định ở mức 100 - 125mg/dL so với mức <=90mg/dL ở người bình thường và mức >= 126mg/dL ở người mắc đái tháo đường.

Chuyên gia đạo báo biến chứng hiểm nguy của tiền đái tháo đường

Mức độ nguy hiểm của tiền đái tháo đường đã được nhiều nghiên cứu chỉ ra. Tiền đái tháo đường nếu không điều trị kịp thời sẽ dẫn đến tăng nguy cơ mắc đái tháo đường tuýp 2 và cuối cùng là các biến chứng nguy hiểm do đái tháo đường như giảm thị lực, mù lòa, bệnh tim mạch, đột quỵ, suy thận, đoạn chi...

Trong các biến chứng huyết mạch lớn của đái tháo đường, biến chứng trên tim mạch là duyên cớ gây tử vong thường gặp nhất ở bệnh nhân đái tháo đường với 2 trình bày lâm sàng là bệnh mạch vành và đột quỵ.

Tuy nhiên, ở thời khắc bệnh nhân được chẩn đoán đái tháo đường, các biến chứng huyết mạch lớn đã tồn tại từ trước đó, trong thời đoạn tiền đái tháo đường. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh nguy cơ tim mạch tăng 20% ở người tiền đái tháo đường so với người thường nhật và khi kiểm soát đường huyết trở về thông thường trên đối tượng này sẽ làm giảm nguy cơ bệnh tim mạch.

GS. TS Trần Hữu Dàng- chủ toạ Hội Nội tiết - Đái tháo đường Việt Nam phát biểu tại họp báo.

Phát biểu tại buổi họp báo, GS. TS Trần Hữu Dàng, Chủ tịch Hội Nội tiết - Đái tháo đường Việt Nam cho biết, hiện Việt Nam phải đối mặt với gánh nặng bệnh tật càng ngày càng trầm trọng của bệnh đái tháo đường. Các thống kê cho thấy, tỷ lệ mắc đái tháo đường trong cộng đồng gia tăng theo cấp số nhân sau từng thập kỷ. Đái tháo đường là duyên do hàng đầu gây ra mù lòa, suy thận, gây cụt chi (chỉ sau tai nạn liên lạc), nhồi máu cơ tim, đột quỵ, rối loạn nhận thức, giảm tuổi thọ…

cấp thiết giúp người dân được tầm soát sớm đái tháo đường

Tuy nhiên, một vấn đề nhức nhối không kém là bệnh nhân thường trải qua thời kỳ tiền đái tháo đường trước khi mắc đái tháo đường mà không hề hay biết. Tiền đái tháo đường sẽ tiến triển thành đái tháo đường tuýp 2 trong vòng 5-10 năm hoặc sớm hơn. Thực tế thì hồ hết mọi người chỉ phát hiện mình bị tiền đái tháo đường qua các đợt khám sức khỏe hoặc qua chương trình khám sàng lọc đái tháo đường, hoặc tình cờ khám, điều trị bệnh nào đó.

“Do đó, giúp người dân có nguy cơ mắc tiền đái tháo đường được tầm soát sớm một cách sâu rộng tại các bệnh viện là cách hiệu quả để ngăn chặn đái tháo đường trong cộng đồng”- GS. TS Trần Hữu Dàng cho biết

Thông tin tại chương trình, các chuyên gia cho hay, người mắc tiền đái tháo đường là tiền đái tháo đường có thể hồi phục, duyệt việc thực hành các chương trình điều chỉnh lối sống dựa trên việc vận dụng chế độ ăn uống lành mạnh và tăng Mức độ hoạt động thể chất.

Nói cách khác, người mắc tiền đái tháo đường vẫn có thời cơ làm chậm quá biểu diễn tiến thành đái tháo đường và thậm chí là quay trở lại mức đường huyết bình thường.

Ký kết biên bản cộng tác chương trình "Tầm soát tiền đái tháo đường vì phúc lợi bệnh nhân”

Vì thế, việc được tiếp cận chẩn đoán và điều trị ngay từ tuổi tiền đái tháo đường là hết sức quan trọng và bức thiết trên cả bình diện giúp bệnh nhân giảm sự tổn hại cho sức khoẻ lẫn chi phí chi trả cho các biến chứng đái tháo đường, nâng cao chất lượng cuộc sống

Chương trình "Tầm soát tiền đái tháo đường vì phúc lợi bệnh nhân” giúp chẩn đoán sớm tiền đái tháo đường ở những bệnh nhân có nguy cơ cao: Thừa cân, tăng huyết áp, gia đình có tiền sử người bị đái tháo đường, rối loạn mỡ máu... ngoại giả, chương trình cũng nhằm đích nâng cao nhận thức và kiến thức của cộng đồng về tiền đái tháo đường - tuổi nguy cơ trước khi tiến triển thành đái tháo đường để giúp người bệnh có thể phát hiện bệnh sớm, tiếp cận điều trị kịp thời và phòng ngừa tốt hơn.



Chương trình dự kiến thực hành từ tháng 11-2019 cho đến năm 2020 trên 2.500 đối tượng nguy cơ cao tiền đái tháo đường tại 6 bệnh viện lớn trên cả nước, bao gồm: Bệnh viện Chợ Rẫy, Bệnh viện Đại học Y Dược, Bệnh viện Trung ương Huế, Bệnh viện Nội tiết Nghệ An, Bệnh viện Nội tiết Trung ương, Bệnh viện Tim Hà Nội.



Đây là chương trình quan yếu trong chuỗi hành động “Tiền đái tháo đường – Thay đổi ngày mai ngay hôm nay” do Hội Nội tiết đái tháo đường Việt Nam bắt đầu thực hiện từ tháng 11/ 2019 trên cả nước.



GS. TS Trần Hữu Dàng mong muốn chuẩn y chương trình có thể phổ thông tri thức về tiền đái tháo đường đến nhân viên y tế để giúp họ tham vấn, điều trị hiệu quả cho bệnh nhân ngay từ đầu, song song giúp vấn đề ngừa, kiểm soát đái tháo đường trong cộng đồng được tốt hơn.







thanh bình