10 điều có thể xảy ra nếu bạn chuyển từ uống cà phê sang uống trà

1. Răng bạn sẽ có màu sáng hơn

Cà phê rất nổi danh với việc gây ố răng, vì thế, việc chuyển từ uống cà phê sang uống trà có thể sẽ khiến răng bạn trông sáng màu hơn, đặc biệt là nếu bạn uống trà trắng hoặc trà xanh. Nhiều người không nhận ra rằng, việc uống trà sẽ khiến răng ít bị ố hơn, so với việc uống cà phê.

2. Bạn có thể làm giảm được lượng cholesterol

Cà phê phin đã được loại bỏ 2 chất là cafestol và kahweol, nhưng các loại cà phê khác, ví dụ như cà phê ép của Pháp hoặc espresso, thì vẫn còn những chất này. Đây là 2 chất có thể làm tăng lượng cholesterol xấu LDL và cho nên, cũng có thể làm tăng nguy cơ nhồi máu cơ tim và đột quỵ của bạn. Thay vì việc uống expresso, nếu bạn chuyển sang uống trà thì lượng cholesterol của bạn sẽ được cải thiện đáng kể.

3. Bạn có thể sẽ bị đau đầu

Phụ thuộc vào mức độ nhạy cảm của thân với sự thay đổi và phụ thuộc vào chừng độ caffein bạn tiêu thụ hàng ngày, bạn có thể sẽ xuất hiện các triệu chứng của hội chứng ca caffein nếu bạn chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà. Tình trạng này thường xảy ra khi bạn có một sự thay đổi đáng kể, ví dụ như ngừng tiêu thụ caffein hoàn toàn, nhưng cũng có thể sẽ xảy ra ngay khi bạn mới chỉ cắt giảm lượng caffein mà mình tiêu thụ. Sau khi cơ thể bạn quen với sự thay đổi, thì những triệu chứng cai sẽ biến mất.

4. Chứng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện

Cà phê có thể sẽ làm giãn cơ vòng ở giữa thực quản và bao tử. Khi cơ này mở ra, axit bao tử có thể sẽ trào ngược lên thực quản, gây ra các triệu chứng trào ngược và ợ nóng. Tình trạng ợ nóng của bạn sẽ được cải thiện nếu bạn chuyển sang uống trà, dù rằng trà cũng có một lượng nhỏ caffein. Một số chuyên gia cho rằng, có một thành phần nào đó trong cà phê mà họ vẫn chưa biết, sẽ gây ợ nóng với một vài người. Và kể cả khi họ đã uống cà phê đã tách caffein (decaf) thì họ vẫn bị ợ nóng.

Bạn có thể sẽ ngủ ngon hơn

Vì cà phê có chứa nhiều caffein hơn trà, nên, bạn có thể sẽ thấy mình ngủ tốt hơn vì trà có chứa ít chất kích thích hơn. Caffein có thể là duyên do góp phần gây ra chứng chân không yên khi ngủ và tình trạng mất ngủ.

5. Bạn có thể sẽ tĩnh tâm hơn

Nếu bạn thẳng tuột uống 3-4 cốc cà phê một ngày, bạn có thể đang kích thích thân thể quá mức. thỉnh thoảng, đặc biệt là với những người nhạy cảm với caffein, họ có thể sẽ bị thấp thỏm và cáu kỉnh nếu tiêu thụ quá nhiều caffein. Và do trà có chứa ít caffein hơn so với cà phê, bởi thế, bạn sẽ ít có nguy cơ dùng quá liều và sẽ ít bị kích thích hơn.

6. Bạn có thể sẽ tăng nguy cơ tiểu đường typ 2

Rất nhiều nghiên cứu đã chứng minh rằng, cà phê có thể đề phòng bệnh tiểu đường typ 2 nhưng các chuyên gia vẫn chưa tìm ra được lý do vì sao. Một số người cho rằng đó là vị cà phê sẽ làm tăng lượng protein có chứa các hormone sinh dục như testosterone và estrogen – giúp làm giảm nguy cơ tiểu đường typ 2, trong khi một số người khác cho rằng, cà phê có thể làm tăng tính mẫn cảm insulin. do vậy, khi chuyển từ việc uống cà phê sang uống trà, có thể bạn sẽ không có được chừng độ bảo vệ rưa rứa như đối với cà phê.

7. Bạn có thể sẽ không bị chuột rút

Quá nhiều cà phê trong cơ thể có thể sẽ ảnh hưởng đến việc thu nạp magie của thân thể, mặc dù cà phê cũng có chứa một lượng nhỏ magie. Nếu bạn uống rất nhiều cà phê và không bổ sung đủ magie, thì bạn sẽ bị chuột rút và khó ngủ - hai tình trạng có nguyên nhân là do caffein hoặc không đủ magie. Một số loại thuốc, thí dụ như các thuốc ức chế bơm proton, cũng có thể làm giảm lượng magie của thân thể.

do vậy, nếu bạn vừa dùng những loại thuốc này lại vừa uống cà phê, thì tình trạng thiếu magie của bạn sẽ còn trầm trọng hơn. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ tránh được những ảnh hưởng thụ động này.

8. Cảm xúc của bạn có thể sẽ đổi thay

Có thể là do caffein, nhưng cũng có thể là do không khí và sự giao lưu tại những quán cà phê, nhưng các nghiên cứu đã chứngminh rằng, cà phê có thể giúp cải thiện tâm trạng và làm giảm nguy cơ trầm cảm.

Một nghiên cứu tại đại học Harvard thậm chí chỉ ra rằng, người trưởng thành uống 2-4 ly cà phê mỗi ngày sẽ có nguy cơ tự sát thấp hơn 2 lần so với những người uống ít cà phê hoặc không uống. Bằng việc chuyển sang uống trà, bạn có thể sẽ không thu được những ích đó. Kể cả khi trà cũng có chứa caffein, nhưng lượng caffein trong trà chỉ bằng một nửa trong cà phê và có thể sẽ không có hiệu quả tương tự như cà phê.

9. Bạn có thể làm giảm nguy cơ ung thư cho chính mình

Các nghiên cứu đã chứng minh được việc tiêu thụ cà phê sẽ làm giảm nguy cơ ung thư gan và ung thư ruột già, nhưng trà còn có nhiều công dụng hơn. Nghiên cứu đã cho thấy trà không chỉ làm giảm nguy cơ mắc các loại ung thư ở trên mà còn giảm cả nguy cơ ung thư bao tử, ung thư tụy, ung thư vú và nhiều loại ung thư khác.

dị biệt lớn nhất giữa trà và cà phê là do chất chống oxy hóa EGCG có trong trà. Cả trà và cà phê đều có chứa chất chống oxy hóa nhưng trà xanh đặc biệt rất giàu ECGC, có thể giúp bạn chống lại các gốc tự do góp phần gây ra bệnh ung thư.

10. Bạn có thể sẽ có đủ nước hơn

mặc dầu caffein có tác dụng như một chất lợi tiểu, nhưng cà phê vẫn có thể giữ cho bạn có đủ nước. thân có thể giữ khoảng 1/3 lượng nước của một ly cà phê, tương đương với khoảng một nửa ly nước trong số 8 ly nước bạn cần uống một ngày. Trà có lượng caffein thấp hơn bởi vậy có thể nói trà sẽ giúp thân giữ nước tốt hơn. Khi cơ thể có đủ nước, bạn sẽ không bị chóng mặt, da bạn sẽ trông mịn màng hơn và các chức năng của thân thể cũng sẽ hoạt động tốt hơn.

Vậy, bạn còn lần chần gì nữa mà không thay cà phê bằng những tách trà thơm ngát?

Ths.Bs.Thu Nguyệt - Viện y khoa áp dụng Việt Nam

Tỏi: Bảo vệ sức khỏe nhiều mặt

Thành phần công hiệu của tỏi

Tỏi chứa các chất dinh dưỡng, còn có tinh dầu mang mùi hôi đặc trưng và các thành phần khác nữa, thành phần công hiệu đính là hợp chất hữu cơ sulfur và glycosides. ngoại giả, trong tỏi còn chứa germani và selen hoạt tính sinh lý thấy rõ với hàm lượng rất cao, trong đó hàm lượng germani của tỏi luôn cao hơn nhiều so với hàm lượng germani chứa trong nhân sâm; trà xanh; trà đỏ…

Tác dụng “thực liệu” của tỏi chủ yếu là allycin. Trong tỏi tươi, không có allycin tự do, chỉ có tiền chất của nó là men allynin tồn tại trong tỏi với hình thức không hôi. Một khi tỏi được băm nhuyễn, enzyme trong tỏi bị kích hoạt, xúc tiến allynin hình thành allycin, chất này không ổn định, khi gặp nhiệt hay dung môi hữu cơ sẽ phân giải thành các hợp chất sulfur. Thành phần chứa sulfur trong tỏi đạt hơn 30 loại, trong đó diallyl sufide là hợp chất sulfur có hoạt tính mạnh nhất.

Tác dụng thần kỳ của tỏi

“ Vệ sĩ ” kháng khuẩn: hợp chất sulfur trong tỏi có tác dụng kháng khuẩn tiêu viêm rất mạnh, từ xưa vốn được xem là chất sát khuẩn tự nhiên, được gọi là chất kháng sinh tự nhiên. Hàng ngàn năm qua các nước Trung Quốc, Ai Cập, Ấn Độ, Việt Nam... ứng dụng tỏi làm thức ăn cũng như làm thuốc cựu truyền. Dùng lâu dài giúp đề phòng cảm cúm và lây từ vi khuẩn và virus. Bên cạnh đó, tỏi còn ức chế các khuẩn gây bệnh đường ruột, giúp đỡ điều chỉnh chức năng hệ tiêu hóa.

Khắc tinh của ung thư: hợp chất sulfur trong tỏi không chỉ trực tiếp giết tế bào khối u, hơn nữa còn duyệt các ngõ ngách có tác dụng sát thương gián tiếp với các tế bào khối u. Nitrat là tiền thân của chất gây ung thư nitrosamine, tỏi ức chế nitrat trong dịch vị biến chuyển thành nitrite, cản ngăn hình thành nitrosamine, từ đó phòng ngừa được ung thư dạ dày nảy. Tỏi còn có thể cản ngăn sự xâm hại của các hóa chất có độc, kim khí nặng, độc tố và chất gây ung thư đối với cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn ức chế sự tăng trưởng của tế bào , ung thư trực tràng, thực quản, mũi họng, gan, với duyên cớ là tỏi ngừa sự hình thành của các gốc tự do; bên cạnh đó, trong tỏi chứa nhiều germani và selen giúp thân chống đột biến, tăng khả năng chống ung thư. Nghiên cứu khoa học cho thấy, ăn tỏi hàng ngày, giúp sát khuẩn, tăng tuổi thọ. Người thường ăn tỏi, tỉ lệ mắc bệnh ung thư bao tử thấp hơn 50% so với người không thường ăn tỏi. Hơn nữa, người ăn nhiều tỏi tỉ lệ mắc cũng rất thấp.

Tỏi tốt nhất băm thật nhuyễn, và để trong không khí 10-15 phút mới ăn

“ Công nhân vệ sinh” của mạch máu: tỏi ức chế tiếp thu cholesterol, giảm bớt thu nhận cholesterol tại ruột non, từ đó giúp quân bình của cholesterol. Mỗi người đều biết, nhiều bệnh đều do mỡ máu quá cao gây ra, rất nhiều thức ăn bình thường như lòng đỏ trứng, nội tạng động vật, thịt mỡ…, sau khi ăn sẽ dẫn đến tăng mỡ máu, nếu ăn kèm với tỏi, chiều hướng tăng mỡ trong máu sẽ bị khống chế. Ngoài việc giúp giảm mỡ máu ra, tỏi còn ức chế tích trữ tiểu cầu, phòng ngừa hình thành huyết khối (thrombi), nên chi tỏi có tác dụng phòng ngừa với bệnh tim mạch. Chuyên gia tim mạch học người Đức khám phá rằng, động mạch chủ của người thường ăn tỏi giàu tính đàn hồi hơn so với người không ăn tỏi. Bên cạnh đó, tỏi cũng có tác dụng giảm áp một mực. Người bệnh tăng huyết áp mỗi sáng ăn vài tép tỏi ngâm giấm sẽ giúp hạ áp.

“ Thần hộ vệ” cho hệ miễn dịch: trong tỏi chứa rất nhiều chất bổ ích cho cơ thể, nâng cao tế bào miễn dịch; miễn nhiễm thể dịch và chức năng miễn dịch không đặc thù của thân. Allycin chứa trong tỏi kích hoạt tế bào nuốt ẩn trong khối u, làm tăng số lượng tế bào hạt trung tính, thực bào và tế bào lympho, bủa vây tế bào ung thư làm cho bị thoái hóa hay chết do bị “giải thể”, từ đó tăng khả năng miễn nhiễm thân, trì hoãn lão hóa.

Ăn tỏi như thế nào đạt hiệu quả nhất?

Băm nhuyễn ăn: tỏi tốt nhất băm thật nhuyễn, và để trong không khí 10 - 15 phút mới ăn. Bởi lẽ trong tỏi không có allycin tự do, chỉ sau khi băm nhuyễn, dưới tác dụng của enzym thì tỏi mới phóng thích ra allycin. vì thế, nếu muốn đạt hiệu quả bảo vệ sức khỏe tốt nhất:

- Nếu tỏi chưa băm nhuyễn đem đi nấu, enzym sẽ mất tác dụng, không giải phóng ra thành phần hiệu nghiệm là allycin, mất kiến hiệu đến 90%.

- Nếu đã băm nhuyễn mới nấu, có thể phê chuẩn tác dụng của enzyme giải phóng allycin với kết cấu ổn định hơn, cho dù nấu chín thì vẫn bảo tồn được 60% tác dụng dược lý.

Chẳng phải ăn nhiều là tốt: tỏi tuy có công hiệu thần kỳ, nhưng chẳng phải ăn nhiều là tốt. Tỏi không chỉ có tác dụng kích thích niêm mạc dạ dày, ăn nhiều tỏi còn sẽ kích thích mắt, dễ gây ra viêm bầu mắt, viêm kết mạc mắt…

Không nên ăn tỏi lúc bụng đói: tỏi có tính phân hủy và tính kích thích mạnh với niêm mạc bao tử - ruột, thành thử không nên một lần ăn quá nhiều tỏi, cũng như chũm không ăn tỏi lúc bụng đói. Người bị viêm loét bao tử tá tràng tuyệt đối không được ăn tỏi.

Ăn tỏi như thế nào không bị hôi miệng?

Tác dụng bảo vệ sức khỏe của tỏi mỗi người đều biết, trên thực tế có nhiều người không ăn tỏi, vì e rằng sau khi ăn tỏi sẽ hôi miệng, ảnh hưởng sự giao dịch với người khác. Thật ra, sau khi ăn tỏi dùng tách cà phê (không đường) súc miệng, uống sữa bò hay trà xanh, đều có tác dụng tiêu trừ hôi miệng. Còn có thể nhai một ít lá trà hay bột cà phê trong miệng hiệu quả càng tốt. Ngày thường chuẩn bị một ít kẹo chewing gum cũng có thể giúp đỡ cho ta sau khi ăn tỏi.

LY.DS. BÀNG CẨM

Hé lộ bất ngờ về cuộc sống sau đám cưới của cô dâu ở trong lâu đài 7 tầng, của hồi môn 200 cây vàng, kinh ngạc nhất chính là nhan sắc

Tháng 1 năm 2019, đám cưới đình đám của cặp đôi Thu Hương - Năng Tĩnh đã gây xốn xang cộng đồng mạng một thời kì dài vì độ ấm no, xa hoa của gia thế hai nhà, đặc biệt là không gian tổ chức nhà gái - lâu đài 7 tầng như trong truyện cổ châu Âu và rạp cưới hoa lệ trang hoàng toàn bằng hoa tươi lộng lẫy.

Hình ảnh cô dâu xinh đẹp đeo vàng trĩu nặng cổ, của hồi môn là 200 cây vàng, 2 sổ đỏ, cùng sự xuất hiện của cặp đôi xe ô tô siêu sang Rolls-Royce Phantom và Bentley xuất hiện gần Tết nguyên đán Kỷ Hợi đã khiến dân tình đàm luận râm ran không ngớt.

Gia đình hai bên đều là nhà hào môn, giàu có, có truyền thống kinh dinh. Thu Hương tiết lậu, bác mẹ cô kinh doanh sân golf, còn bên nhà chồng làm về tàu biển, chuyên chở hàng hóa. Cả hai nhà có mối quan hệ thân quen từ trước. Thu Hương và Năng Tĩnh đã yêu nhau 1 năm trước khi về một nhà.

Chưa lấy chồng, Thu Hương là "công chúa" nhỏ của ba má, được đầu tư học cấp 3 tại một trường quốc tế tăm tiếng, đắt đỏ tại Hà Nội và cũng là một trong những gương mặt hot girl nổi trội tại đây. Sau khi hôn phối, cô cũng làm dâu nhà hào môn phong túc, được bố mẹ chồng thương, chồng nuông chiều nên cuộc sống của Thu Hương rất viên mãn.

Bộ phụ kiện kim cương mà cô dâu Thu Hương đeo trong đám cưới.

50461239_681311718930216_5511039933847961600_n

49389745_681311322263589_8454483259198275584_n

10 tháng sau đám cưới bạc tỉ của mình, Thu Hương vô cùng kín tiếng trên mạng từng lớp. Hiếm khi thấy cô nàng tiết lộ gì về cuộc sống riêng tư khiến nhiều người khôn xiết tò mò. tiết lộ lý do đột ngột "vắng bóng", Thu Hương tươi cười: " Em có em bé rồi, em đang mang bầu được 6 tháng rồi, cũng lên hơi nhiều nhiều cân (10kg) nên không thường chụp ảnh lắm! ".

Cặp đôi đang hồi hộp đợi đến ngày đón em bé đầu lòng vào tháng 2 năm sau.

mặc dầu lên cân khá nhiều, dáng vóc tròn trịa hơn hẳn khi xưa, nhưng Thu Hương vẫn giữ được khuân mặt xinh đẹp và thần thái nhãi ranh. Người mẹ trẻ hạnh phúc khoe: " nói trộm vía em không bị ốm nghén gì hết, có điều hấp thụ tốt nên tăng cân nhiều thôi. Em được cả nhà nuông chiều hết mực, không bắt làm việc gì cả, chỉ ở nhà tĩnh dưỡng thôi ".

Hương kể, ngày biết tin con đến với mình, chồng Hương giật mình, khôn xiết bất ngờ. Anh vui quá còn suýt khóc. Cả nhà thì khỏi phải nói, ai cũng vui mừng, chúc phúc cho hai mẹ con.

Nàng dâu xinh đẹp tuổi 20 cho hay, ngày nay cô và chồng đã ra riêng, ở nhà mới ngay sát gần nhà cha mẹ, nhưng vẫn ăn chung với bố mẹ cho vui vầy cả nhà. Thu Hương đang sống trong những ngày tháng mật ngọt, tận hưởng thời gian đầu oắt con của hôn nhân.

Cô cũng tâm tình, bố mẹ chồng nuông chiều và thương con dâu vô cùng, nên cô không có áp lực về chuyện làm dâu mà cảm thấy thoải mái, hạnh phúc. Chồng cô cũng rất tâm lý, nuông vợ và được lòng bác mẹ vợ.

Những món quà chồng tặng Thu Hương dịp 8/3 và 20/10

Sau khi cưới, ngoài kỳ nghỉ ngắn ở Tam Đảo, tuần trăng mật ngọt ngào ở Hàn Quốc hồi đầu năm, Thu Hương còn vi vu du lịch nhiều nơi, tận hưởng thời kì son rỗi của mình trước khi sinh con. Lúc nào cũng tươi tỉnh, giữ nụ cười trên môi, nghĩ suy lạc quan, coi ngó bản thân và những người xung quanh, đó là phương châm sống hạnh phúc của cô nàng này.

sắc đẹp của mẹ bầu tuổi 20 khi đang mang bầu 2 tháng.